Siña pa wak pa bo mes sin sinti kulpa
Ku forsa balansá, palabra klaro i mas konfiansa den bo mes.
Hopi bia bo ta bisa “sí” ora bo ta sinti “nò”? Bo ta sinti bo kulpabel lihé ora bo skohe bo mes? Ta tempu pa haña bo bos, i tuma bo espasio.
Un kurso dirigí riba bo mes pa hende muhé ku ke siña pone nan límitenan, sinti nan poder i komuniká ku amor propio.
Kuminsá awe, na bo mes ritmo, na bo mes manera.
Bo ta rekonosé esaki?
- Bo ta bisa “sí” na preguntanan ku en realidat bo ke bisa “nò” na dje.
- Bo no ke desepshoná e otro persona, pues bo ta pone bo mes un banda.
- Bo ta sinti bo kulpabel ora bo skohe bo mes.
- E sintimentu di kulpa ei ta parse di permanesé pa semper, komo si fuera bo a hasi algu robes i awor mester hasi algu èkstra pa kompensá p’e.
- Bo tin miedu ku bo lo wòrdu mira komo kruel, egoista òf “demasiado”.
- Bo ta evita konflikto, incluso si esaki ta nifiká pasa bo mes limitashon.
- Despues, bo ta sinti bo frustrá, agotá òf rabiá ku bo mes.
- Un kombersashon inkómodo hopi bia ta keda den bo mente pa dianan, tin bia simannan.
- Bo ta keda ripití: “Mi mester a bisa esei diferente? Mi tabata muchu fuerte? Mi mester a keda ketu?”
- Bo ta plania kombersashonnan di antemano den bo kabes i ta pisa kada palabra kuidadosamente.
- Ora bo ta ku hende asertivo, òf hende dominante manera bo ta yama nan, bo ta sinti bo chikitu òf insigur.
- Bo ta kòrta bo mes, pero bo ta keda spera ku bo tambe lo wòrdu skuchá un dia.
Pero miéntras tantu bo ta keda ahusta bo mes… miéntras ku den bo kurason bo ta sinti ku tin i mester tin mas.
Mas konfiansa den bo mes. Mas espasio pa bo. Mas poder den ken bo ta.
Ta permitido pa bo ta soft.
Ta permitido pa bo ta fuerte.
Ta permitido pa bo tuma bo lugá.
Asertividat no ta tokante grita òf ta egoista.
Ta trata di bisa sí i nò sin sinti bo kulpabel.
E ta tokante durf di papia for di bo kurason.
Ta trata di tuma bo mes na serio, asta ora e ta sinti imposibel.
I’d like to introduce
Assertiveness 101
Guilt-Free Communication & Setting Boundaries
E kurso aki ta hiba bo paso pa paso den desaroyá un asertividat saludabel, na un manera ku ta kuadra ku bo. No forsá. No tin triki. Pero for di konosementu propio, rèspèt i forsa interno.
Kiko bo ta siña den Asertividat 101
Durante e kurso nos lo profundisá entre otro den:
🌿 E nan-Jaloersheid
Dikon tin bia nos ta sinti envidia riba otro hende muhé (i kiko esei ta bisa tokante nos deseonan i inseguridatnan). Deskubrí kon pa transformá envidia den inspirashon i konekshon.
🌿 Asertivo vs Agresivo
Kiko ta e diferensia entre mantene bo postura i sali komo agresivo? Nos ta papia tokante malkonsepshonnan i ta praktiká komunikashon poderoso, ku rèspèt pa bo mes i otronan.
🌿 Diferente estilo di komunikashon
Lo bo deskubrí kua estilo di komunikashon ta influensiá bo (hopi bia inkonsientemente), i kon bo por krese pa mas klaridat i balansa den bo kontakto ku otronan.
🌿 E kulpa sin fin
E sintimentu konstante ei ora bo ta pone un límite òf skohe bo mes? Tempu pa kibra e patronchi ei. Lo bo siña kon kulpa ta funshoná i kon pa dil kuné sin pèrdè bo mes.
🌿 Mi ta bisa “no”
Lo bo siña bisa “no” na un manera trankil, kla i respetuoso, sin mester hustifiká bo mes. Lo bo risibí frasenan di ehèmpel pa inspirashon, ku bo por adaptá na bo mes situashon.
🌿 Presentá bo mes ku kurashi
Sea ta trata di kombersashonnan ku koleganan, famia òf bo pareha, lo bo siña kon pa tuma bo lugá na un manera saludabel, pone límitenan i prevení otronan di kana tur kaminda riba bo.
🌿 I mas…
Kada parti di e kurso aki ta diseñá pa yuda bo haña bo bos, pone límitenan, i no sinti bo mes malu despues di un kombersashon. Lo bo siña ekspresá bo mes na un manera ku ta sinti natural i poderoso.
Bira un persona ku mas asertividat
Bo no mester hasié perfektamente.
Bo mester djis kuminsá.
Kiko bo ta haña den Asertividat 101
Den e kurso aki, bo lo haña hèrmèntnan práktiko i konosementu pa komuniká mas asertivamente. Lo bo traha riba un mentalidat ku ta yuda bo ekspresá bo límitenan klaramente, fortalesé bo konfiansa propio, i keda fiel na bo mes, asta ora esei ta sinti emoshonante (teribel).
🌸 Espasio pa duda i rekuperashon
Bo lo siña pa ta trankil ku bo mes mientras bo ta praktika komportashon nobo, aunke e por sinti difísil òf miedoso.
🌸 Empoderamentu & komunikashon outéntiko
E kurso aki lo yuda bo fortalesé bo forsa interno i usa bo mes bos den kombersashonnan—na un manera ku ta onesto, kla i balansa.
🌸 Sosten di Komunidat
Bo ta sigui e kurso independientemente, pero bo ta parti di un komunidat di hende muhé di mesun pensamentu ku ta fortalesé otro.
🌸 Kresementu dirigí riba bo mes
Bo ta pone bo mes ritmo. Bo ta praktiká ku preguntanan di reflekshon i hèrmèntnan ku ta yuda bo desaroyá e konfiansa pa tuma e paso pa aplikashon, na bo tempu, na bo manera.
🌸 Akseso na kurso fleksibel
Tuma e kurso na bo komodidat, i regresá na e kontenido semper ku bo mester di sosten òf ripitishon adishonal.
🌸 Aktualisashonnan grátis regular
E kurso ta wòrdu suplementá ku bista nobo segun ku nan ta bini, hèrmèntnan i ehersisionan ku ta sostené bo kresementu.
Dikon esaki ta funshoná:
Dor di tuma e kurso, lo bo no solamente traha riba bo abilidatnan di komunikashon, pero lo bo desaroyá tambe e konfiansa, konosementu i forsa pa ekspresá bo mes ora ta nesesario.
Esaki ta mas ku un kurso, esaki ta un paso pa un vershon empoderá i asertivo di bo mes.
Bo ta ready?
Kla pa tuma espasio den bo mes bida?
Assertiveness 101 ta pa bo si bo ta sinti ku ta tempu pa stòp di ta ketu, duda òf no duna bo mes valor. Bo no mester ta perfekto, bo mester djis kuminsá..
Abo ta pone e ritmo — Tuma e promé paso pa mas konfiansa i asertividat, sin gastu òf èkstra skondí. Pa un invershon di €300, bo ta haña akseso na tur loke bo mester, i ku aktualisashonnan grátis, semper lo bo ta ekipá ku e último hèrmèntnan i bista.
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Assertiveness 101
E siguiente kurso ta kuminsá
Djadumingo October 5 2025
Tene na kuenta: Tin solamente 15 lugá disponibel pa e kurso aki, pa nos por proveé hopi espasio pa bo kresementu personal i e atenshon ku bo meresé.
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