Leer opkomen voor jezelf zonder schuldgevoel
Met zachte kracht, duidelijke spraak & meer zelfvertrouwen.
Zeg jij vaak “ja” terwijl je “nee” voelt? Voel je je snel schuldig als je voor jezelf kiest? Het is tijd om je stem te vinden – en jouw ruimte in te nemen.
Een zelfgestuurde cursus voor vrouwen die hun grenzen willen leren stellen, hun kracht willen voelen en met zelfliefde voor zichzelf willen communiceren.
Start vandaag – in je eigen tempo, op jouw manier.
Herken je dit?
- Je zegt “ja” op vragen waar je eigenlijk “nee” op wilt zeggen.
- Je wilt de ander niet teleurstellen, dus cijfer je jezelf weg.
- Je voelt je schuldig als je voor jezelf kiest.
- Dat schuldgevoel blijft lijkend oneindig lang hangen, alsof je iets fout hebt gedaan en nu iets extra’s moet doen om het goed te maken.
- Je bent bang dat je gemeen, egoïstisch of “te veel” gevonden wordt.
- Je vermijdt conflicten, ook als dat betekent dat je over je eigen grenzen gaat.
- Daarna voel je je gefrustreerd, uitgeput of boos op jezelf.
- Een ongemakkelijk gesprek blijft vaak dagen—soms weken—in je hoofd hangen.
- Je blijft het herhalen: “Had ik dat anders moeten zeggen? Was ik te fel? Had ik beter kunnen zwijgen?”
- Je wordt steeds voorzichtiger in hoe je jezelf uitdrukt.
- Je plant gesprekken vooraf in je hoofd en weegt ieder woord zorgvuldig af.
- Wanneer je met al assertieve mensen, of dominante mensen zoals je ze zou noemen, voel je je klein of onzeker.
- Je doet jezelf tekort, maar je blijft hopen dat ook jij eens gehoord mag en gaat worden.
Maar ondertussen blijf je jezelf aanpassen… terwijl jij diep vanbinnen voelt dat er méér is en zou moeten zijn.
Meer zelfvertrouwen. Meer ruimte voor jou. Meer kracht in wie je bent.
Je mag zachtaardig zijn. Je mag krachtig zijn. Je mag ruimte innemen.
Assertiviteit gaat niet over schreeuwen of egocentrisch zijn.
Het gaat over ja en nee zeggen zonder schuldgevoel.
Over durven spreken vanuit je hart.
Over jezelf serieus nemen—ook als dat onmogelijk voelt.
Ik introduceer
Assertiviteit 101
Schuldvrij Communiceren en Grenzen Stellen
Deze cursus neemt je stap voor stap mee in het ontwikkelen van gezonde assertiviteit—op een manier die past bij jou. Niet geforceerd. Geen trucjes. Maar vanuit zelfkennis, respect en innerlijke kracht.
Wat je leert in Assertiviteit 101
Tijdens de cursus duiken we onder andere in:
🌿 De zij-jaloezie
Waarom we soms jaloers zijn op andere vrouwen (en wat dat eigenlijk zegt over onze verlangens en onzekerheden). Ontdek hoe je jaloezie kunt transformeren tot inspiratie en verbinding.
🌿 Assertief vs Aggressief
Wat is het verschil tussen stevig in je schoenen staan en té fel overkomen? We nemen misvattingen weg en oefenen in krachtig communiceren, met respect voor jezelf én de ander.
🌿 Verschillende communicatiestijlen
Je ontdekt welke stijl van communiceren jou (vaak onbewust) beïnvloedt—en hoe je kunt groeien naar meer duidelijkheid en balans in je contact met anderen.
🌿 Het oneindige schuldgevoel
Dat constante knagende gevoel als je een grens stelt of voor jezelf kiest? Tijd om dat patroon te doorbreken. Je leert hoe schuldgevoel werkt én hoe je ermee omgaat zonder jezelf te verliezen.
🌿 Ik zeg “nee”
Je leert op een rustige, duidelijke en respectvolle manier “nee” zeggen—zonder jezelf te hoeven verantwoorden. Je krijgt voorbeeldzinnen ter inspiratie, die je kunt aanpassen aan jouw eigen situatie.
🌿 Opkomen voor jezelf
Of het nu gaat om gesprekken met collega’s, familie of je partner—je leert hoe je op een gezonde manier je plek inneemt, grenzen stelt en voorkomt dat anderen over je heen lopen.
🌿 En meer…
Elk onderdeel van deze cursus is ontworpen om jou te helpen je stem te vinden, je grenzen aan te geven en je na een gesprek niet slecht over jezelf te voelen. Je leert jezelf te uiten op een manier die natuurlijk en krachtig aanvoelt.
Word jouw assertieve zelf
Je hoeft het niet perfect te doen. Je hoeft alleen te beginnen.
Wat je krijgt in Assertiviteit 101
In deze cursus krijg je praktische tools en kennis om assertiever te communiceren. Je werkt aan een mindset die je helpt om je grenzen helder te uiten, je zelfvertrouwen te versterken, en trouw te blijven aan jezelf—ook als dat spannend (doodeng) voelt.
🌸 Ruimte voor twijfel en terugval
Je leert mild te blijven voor jezelf terwijl je nieuw gedrag oefent—ook als het spannend (of gewoon doodeng) voelt.
🌸 Empowerment & authentieke communicatie
Deze cursus helpt je om je innerlijke kracht te versterken en je eigen stem te gebruiken in gesprekken—op een manier die eerlijk, duidelijk én zacht is.
🌸 Ondersteuning vanuit de community
Je volgt de cursus zelfstandig, maar je maakt deel uit van een gemeenschap van gelijkgestemde vrouwen die elkaar versterken.
🌸 Zelfgestuurde groei
Je bepaalt je eigen tempo. Je oefent met reflectievragen en tools die je helpen om het zelfvertrouwen te ontwikkelen om de stap naar toepassing te zetten—op jouw moment, op jouw manier.
🌸 Flexibele toegang tot de cursus
Volg de cursus wanneer het jou uitkomt, en keer terug naar de inhoud wanneer je extra houvast of herhaling nodig hebt.
🌸 Regelmatige gratis updates
De cursus wordt aangevuld met nieuwe inzichten, tools en oefeningen die je groei ondersteunen.
Waarom dit werkt:
Door de cursus te volgen, werk je niet alleen aan je communicatievaardigheden, maar ontwikkel je ook het zelfvertrouwen, de know-how, en de kracht om jezelf te uiten wanneer het nodig is. Dit is meer dan een cursus—dit is een stap naar een geëmpowerde, assertieve versie van jezelf.
Ben jij klaar om
Klaar om ruimte in te nemen in je eigen leven?
Assertiviteit 101 is voor jou als je voelt dat het tijd is om niet langer te zwijgen, te twijfelen of jezelf weg te cijferen. Je hoeft het niet perfect te doen—je hoeft alleen maar te beginnen.
Jij bepaalt het tempo — Zet de eerste stap naar meer zelfvertrouwen en assertiviteit, zonder verborgen kosten of extra’s. Voor een investering van €300 krijg je toegang tot alles wat je nodig hebt, en met gratis updates ben je altijd voorzien van de nieuwste tools en inzichten.
👉🏽 Schrijf je nu in en begin met oefenen in een veilige, zachte en krachtige omgeving.
€300
Assertiviteit 101
De volgende Cursus start is
Zondag 5 Oktober 2025
Let op: Er zijn slechts 15 plekken beschikbaar voor deze cursus, zodat we volop ruimte kunnen bieden voor jouw persoonlijke groei en de aandacht die jij verdient.
Claim vandaag nog jouw plek en zet de eerste stap naar een krachtigere, assertievere jij.